Her gün yürüyüş yaparsam ne olur? Yürümek hareket kabiliyetini artırır, kemikleri güçlendirir ve kırık riskini azaltır. Günde 30 dakika yürümek eklem ağrısını, kas sertliğini ve iltihabı azaltır. Yürümek akciğerlerdeki oksijen dolaşımını artırır ve akciğer ve solunum fonksiyonlarını iyileştirir. Her gün 1 saat yürüyüş ne işe yarar? Düzenli 30 dakikalık yürüyüş kardiyovasküler kondisyonu artırır, vücut yağını azaltır, kas gücünü artırır ve kemik sağlığını güçlendirir. Ayrıca tip 2 diyabet, osteoporoz, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin riskini de azaltır. Ayrıca her gün 45 dakika yürümek yeterlidir. Yürüyüş haftada kaç gün yapılmalı? Hareket kabiliyetini artırır ve vücudun zindeliğini iyileştirir. Düzenli yürüyüş kan basıncını…
Yorum Bırak