Panik atak gelince ne yapmak lazım? Panik atak sorununa karşı önleme önlemleri gerginliğin değişmesine karşı alınabilir. Panik atak ne durdurur? Derin nefes bırakın ve bir süre saklayın; Gevşeme, gevşeme, uyanma panik atak hissini artırır. Panik atak krizine sahip olduğunuza inandığınız anda, derin nefes almanız ve 4 saniye sürmeniz önerilir. Panik atak ne sakinleştirir? Sıcak bir duş alırsanız, ellerinizi yıkarsanız veya rahatlatıcı müzik dinlerseniz, rahatlayabilirsiniz. Sonuç olarak, panik ataklarda olanları oynarsınız, sakin, derin nefes alır, pozisyonları değiştirir, olumlu düşünceleri besler ve fiziksel temaslarda önemli bir rol oynarsınız. Bayılacak gibi olma hissi nasıl geçer? Bu önlemler arasında yeterli sıvı alımı, düzenli beslenme,…
Yorum Bırak